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フィットトレーナーのAYAってどんな人?その秘密に迫ってみました!

AYAさんというカリスマフィットネストレーナーをご存知でしょうか。AYAさんは、見事に鍛え上げられた美しい身体を持ったフィットネストレーナーとして知られるとともに、モデルとしても活躍している女性なんです。

フィットトレーナーのAYAの画像

そんなAYAさんは、アメリカ・カリフォルニア州で生まれたクロスフィットのジムである、リーボック クロスフィット ハート&ビューティー(Reebook CrossFit Heart & Beauty、東京都港区西麻布)で、クロスフィットトレーナーを務めています。

女性を中心に多くの芸能人が、パーソナルトレーナーにAYAさんを指名し、AYAさんのインスタグラムには、数多くの芸能人との写真が掲載されていることから、AYAさんは一躍注目を浴び、インスタグラムのフォロワー数は、35万6千人にも上っています。

最近では、テレビや雑誌などのメディアに、AYAさんが出演する機会が増えたことから、知名度が急激に上がっています。

そこで、この記事では、AYAさんってどんな人なのかを、プロフィール、クロスフィットトレーニングとはどういったものなのかをご紹介すると共に、AYAさんのジムに通う芸能人、出版している本、監修しているサプリメント、トレーニング方法をご紹介することによって、明らかにしたいと思います。

このページでわかること

・AYAさんのプロフィール
・クロスフィットトレーニングとは?
・AYAさんと関わりのある芸能人
・AYAさんの出版物
・『B.B.B.(トリプルビー)』

※知りたい情報が決まっている方は、下のContentsを開いてジャンプして下さい↓

AYA(トレーナー)のプロフィール

トレーナーのAYAさんのプロフィールです。

フィットトレーナーのAYAの画像

本名:小山内あや(おさないあや)

出身地:兵庫県

生年月日:1984年

身長:175cm

スリーサイズ:B84cm W60cm H89cm

足のサイズ:25cm

特技:絵(似顔絵)

所属事務所:YMN(ワイエムエヌ)

名前:AYA(あや)

現在、クロスフィットトレーナーとしてだけでなく、フィットネスモデルとしても活躍しているAYAさんは、幼い頃から、父親とキャッチボールをするなど、父親に運動の楽しさを教わったことから、運動が好きになったそうです。

そのため、陸上やバレーボールなど、さまざまなスポーツを経験したと言います。将来は、漠然と体育教師になろうと思っていたというAYAさんは、高校卒業後、体育系大学へ進学します。体育系大学で、スポーツ学など専門的な勉強をしたAYAさんでしたが、大学卒業後の進路を決める際、その後の人生を一変させる決断をします。

フィットトレーナーのAYAの画像

AYAさんは、体育教師ではなく、フィットネスジムのトレーナーになる道を選んだのです。

AYAさんが、体育教師ではなく、フィットネスジムのトレーナーになることを決断したのは、同じ指導するという職業ながらも、体育教師は子供のみを対象にしているのに対して、フィットネスジムのトレーナーは、幅広い世代に指導できるということに魅力を感じたようです。

このように、フィットネスジムのインストラクターになったAYAさんは、モデルとしても活動していましたが、モデルをやっていくためには、筋肉を付けてはならないと当時所属していた事務所から言われていたそうです。そのため、インストラクターとして、どうすればいいかという苦悩を抱えていたと言います。

そんなとき、AYAさんを救ってくれたのが、「クロスフィット」で、AYAさんは、2012年に知ることになりました。クロスフィットを始めると、AYAさんはクロスフィットにのめり込み、2016年には、世界的フィットネスブランド「Reebok(リーボック)」から日本国内のアンバサダーに任命され、就任しています。

フィットトレーナーのAYAの画像

その後、AYAさんはフィットネスモデルに転身し、活躍しています。現在AYAさんがクロスフィットトレーナーとして指導しているのは、東京都港区西麻布にあるリーボック クロスフィット ハート&ビューティー(Reebook CrossFit Heart & Beauty)となります。

クロスフィットトレーニングとは

クロスフィットとは、日常生活における動作を基本としたトレーニングを繰り返すことによって、日常生活で使う筋肉を鍛えるというトレーニング方法です。クロスフィットは歴史が浅く、1990年代後半にアメリカ・カリフォルニア州で開発されたフィットネス・プログラムで、2000年代後半から2010年代前半にかけて、アメリカを中心に急速に広がっていきました。

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その過程で、警察を始め、軍や消防署などで、クロスフィットが採り入れられたことから、クロスフィットは更なる普及を遂げていきました。その後、日本にも上陸して、現在では、20店舗以上のクロスフィットジムがあります。

クロスフィットには、10個の基礎運動能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)が設定されています。クロスフィットでは、この10個の基礎運動能力を鍛えることによって、総合的に身体能力を効果的に向上させることができます。

フィットトレーナーのAYAの画像

その手段として、実践する3つのトレーニングが、次のように決められています。

  1. ウェイトリフティング(重量挙げ:ダンベル、バーベルなどによるトレーニング)
  2. ジムナスティック(体操:腕立て伏せ、腹筋、懸垂(けんすい)、スクワットなどのトレーニング)
  3. カーディオ(有酸素運動:ランニング、縄跳び二重飛びなどのトレーニング)

また、クロスフィットは、年齢、クロスフィットの経験、レベルに合わせて、クロスフィットトレーナーがプログラムを調整してくれますので、誰でも実践することが可能です。以上のように、クロスフィットは、日本においても、注目を集めてきており、AYAさんの活躍の場はますます広がっていくと思われます。

AYA(トレーナー)のジムに通う芸能人

AYAさんが、クロスフィットトレーナーとして、一躍注目を集めた要因のひとつが、多くの芸能人がAYAさんをパーソナルトレーナーとして、指名していることです。AYAさんのインスタグラムには、実に多くの芸能人との写真が掲載されていることから、いかに数多くの芸能人がAYAさんの元へ足繁く通っているのかがわかります。一方で、芸能人のインスタグラムにも、AYAさんとの写真がアップされていることもあります。

その結果、AYAさんのインスタグラムは注目され、AYAさんのインスタグラムのフォロワー数は、2018年4月1日現在、35万6千人にも上っています。これまでAYAさんの顧客だった、もしくは現在も顧客の芸能人には、次のような方々がいます。

  • 土屋太鳳(つちやたお)
  • 仲里依紗(なかりいさ)
  • 中村アン
  • 西内まりや
  • 黒木メイサ
  • すみれ
  • 森星(もりひかり)
  • 道端アンジェリカ
  • SHIHO(しほ)
  • 長嶋 一茂”>長嶋 一茂

さらに、インスタグラムにたくさんの芸能人との2ショットが写っているので、多くの著名人と交流があることがわかります。

AYAさんと渡辺直美さん

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AYAさんと小島瑠璃子さん

AYAさんと葉加瀬太郎さん

AYAさんとアンジャッシュの渡部さん

AYAさんと春日さん

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AYA(トレーナー)の出版している本

クロスフィットトレーナー・AYAさんは、テレビ出演して、大きな話題になるなど、今引っ張りだこの状態ですが、何冊かの本も出版しており、評判が高いようです。そこで、ここでは、これまでAYAさんが出版した本と発売予定の本について、ご紹介します。

『AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』(講談社)

この本は、2016年7月に発売され、まだ、今ほどクロスフィットトレーナー・AYAさんの存在が世間に知られていない頃に、出版されています。


AYAさんが考案した、オリジナルのクロスフィットプログラムが掲載され、更にDVD付きというお得な本になっています。このAYAさんのオリジナルボディメソッドを実践すれば、筋肉を付けることができると同時に、引き締まった身体を手に入れることができます。

『AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編』(講談社)

この本は、大好評だった「1.」の『AYAボディメソッド』に続く第2弾となっています。

第1弾の『AYAボディメソッド』を実践した読者からは、効果を実感したとの声が数多く寄せられた一方で、初級者にはハードすぎたようです。そこで、『AYAボディメソッド』第2弾では、初級者向けのプログラムを盛り込むとともに、お腹や二の腕など各パーツの引き締めを目的としたプログラムになっています。

『DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング』(朝日新聞出版)

この本では、AYAさんが作り上げた、くびれやお腹、足などのパーツ毎に鍛えるオリジナルのクロスフィットプログラムを紹介しています。

『AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編』(講談社)

この本は、2017年11月に発売されたAYAさんの最新刊になっています。

1日5分のトレーニングを30日間続けるというAYAさんのオリジナルプログラムとなっており、気軽に始められる入門編となっています。入門編とはいえ、大きな効果が期待できる内容となっています。

『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』(KADOKAWA)

この本は、読者待望のクロスフィットトレーナー・AYAさん初のレシピ本となっています。

AYAさんの美しい肉体は、どのような食事で作られたのか、AYAさんを憧れる人のみならず、筋肉を付けて、ダイエットをしたいという人にも最適のレシピ本になっています。2018年4月19日に発売予定となっています。

AYA(トレーナー)の監修のサプリメント

実は、クロスフィットトレーナー・AYAさんが監修しているサプリメントがあるのをご存知でしょうか。そのサプリとは、オルキスから発売されている女性用ダイエットサプリ「B.B.B.(トリプルビー)」という商品です。

BBB(トリプルビー)の画像

現在、大きな話題となり、大人気のクロスフィットトレーナー・AYAさんが監修しているサプリメントであれば、美しく、痩せやすい身体を手に入れたいという女性なら、ぜひとも手に入れたいのではないでしょうか。

AYAさん監修ということは、もちろん筋肉量を増やし、代謝量をアップさせることによって、痩せやすい身体を作り上げることを目的としたサプリとなっています。この女性用ダイエットサプリ『B.B.B.(トリプルビー)』の最大の売りは、「HMB」と「クレアチン」という成分が配合されているという点です。

では、この「HMB」と「クレアチン」とは、一体どういう成分なのでしょうか。

簡単に言うと、HMBはアミノ酸の一種で、筋肉量を増やすという効果があり、クレアチンは、筋肉量の減少を抑制するという効果があるのです。

一般的に、女性は男性に比べて、筋肉量を増やしにくいだけでなく、筋肉を維持しにくいと言われています。そのため、女性が筋肉量を増やそうと思っても、なかなか難しいわけです。ですから、筋肉を鍛えて、キレイな身体を手に入れたいという女性が、クロスフィットトレーナー・AYAさんに直接、指導してもらおうと、殺到しているわけです。

しかし、このように希望している女性の中には、価格や時間などさまざまな理由から、AYAさんに指導を受けられないという方が多いのです。

そういう女性にとって、この女性用ダイエットサプリ『B.B.B.(トリプルビー)』は、非常にお得だと思います。ここでは、簡単にこのサプリの価格をご紹介します。

女性用ダイエットサプリ『B.B.B.(トリプルビー)』は、1ヶ月分(30包入)となっており、単品通常価格は、8,640円(税抜)となっています。ただし、定期コース(トクトクモニターコース)を購入する場合は、6つの特典が付いてきます。

  • 特典1  AYA先生監修のトレーニングDVDプレゼント
  • 特典2、3  初回購入のみ1ヶ月分、実質無料(送料500円(税抜)のみ)、8,140円(税抜)お得
  • 特典4  全国どこでも送料無料
  • 特典5  ずっと、6,480円(税抜)※ただし、4ヶ月の継続が必須となります。初回:送料500円(税抜)→ 2~4回:6,480円(税抜)
  • 特典6  30日間全額返金保証

この中で、うれしいのが特典1(AYA先生監修のトレーニングDVDプレゼント)ではないでしょうか。このクロスフィットトレーナー・AYAさん監修の女性用ダイエットサプリ『B.B.B.(トリプルビー)』の購入を考えている方は、わかっていると思いますが、このサプリのみを飲んでいるだけで、キレイな身体を手に入れることはできません。

BBB(トリプルビー)の画像

やはり、クロスフィットトレーニングを実践するなど努力をした上で、このサプリを飲まないと、思った効果は得られないと考えたほうがいいです。あくまで、サプリメントは、補助的なものだからです。

AYA(トレーナー)のトレーニング方法

クロスフィットを実践する際は、60分間のプログラムが基本となります。では、クロスフィットトレーナー・AYAさんの場合はどうかというと、1日90分を週5日のペースでクロスフィットを実践しているそうです。

あんなに美しく、鍛えられた肉体を持つ、クロスフィットトレーナー・AYAさんなら、クロスフィットトレーニングを実践する時間は、さぞや多いだろうと思っている人が多いかと思いますが、実は1日、90分なんです。


クロスフィットは、短時間に強い負荷を身体にかけるという特徴があるトレーニング方法であることから、基本的に60分間という時間を設定しているのですが、AYAさんの場合は、30分多くなっています。

クロスフィットトレーナー・AYAさんが実践しているトレーニング方法は、クロスフィットを軸としています。更に、クロスフィットトレーニングを踏まえて、食生活に気を遣っているそうです。ただ、AYAさんは毎日、自分の身体と相談しながら、負荷のかけ方を変えているそうです。


次に食事についてですが、AYAさんによると、クロスフィットトレーニングを実践し、身体のパフォーマンスを極限まで引き出そうとすると、食事の内容は変わっていくそうです。どういうことかというと、例えば、前日に糖質を取りすぎた場合に、次の日に疲れやすくなるなど、体調への影響を敏感に感じ取ることができるようになるということです。

つまり、クロスフィットトレーニングをすることによって、食生活による身体の変化を敏感に感じられるようになるそうです。その結果、糖質以外の炭水化物、タンパク質などの栄養素にも詳しくなり、食生活が改善されるということになります。

また、興味深いのは、クロスフィットトレーナー・AYAさんでも、好きなものを思い切り食べていいという日(「チートデー」と言います。)を設けているという点です。やっぱりクロスフィットを実践するとしても、息抜きや楽しみが必要なんですね。

まとめ

この記事では、AYAさんってどんな人なのかを、プロフィール、クロスフィットトレーニングとはどういったものなのかをご紹介すると共に、AYAさんのジムに通う芸能人、出版している本、監修しているサプリメント、トレーニング方法をご紹介することによって、明らかにしてきました。

クロスフィットトレーナー・AYAさんの腹筋は、本当にキレイに割れていますし、その身体も筋肉質ではあるのですが、美しく、見惚れてしまいます。見事な身体を持つカリスマトレーナーでありながら、フィットネスモデルとしても活躍しているAYAさんは、本当に希有な存在だと思います。

クロスフィットトレーニングの普及やAYAさんの出現により、これまでの間違ったダイエット方法などが改善されるかもしれません。クロスフィットトレーナー・AYAさんの今後益々のご活躍を期待しています。

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