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HMBサプリはダイエット効果なし?従来のダイエットサプリとHMBサプリの違いは何?

『HMBサプリ』という言葉を聞いたことありませんか?もしかしたら、女性でも筋トレをしたことある人は一度位は聞いたことがあるかもしれません。

HMBサプリは筋力アップに効果のある比較的新しいサプリメントです。最近になって女性用のHMBサプリの人気が高まり、美容やダイエットにも効果があるものが増えてきました。

女性は試したことがある人もいるかもしれませんが、今までのダイエットサプリメントは糖や脂肪をカットするものや食欲を抑えるようなものが非常に多いです。

HMBサプリを使ったダイエットは今までのダイエットとは全く別で、美容にも健康にも非常に高い効果を発揮します。

このページではダイエットサプリよりも効果の高いHMBサプリの効果について詳しく説明しています。是非、参考ににしてくださいね。

このページでわかること

・HMBサプリとは
・なぜ女性用HMBにダイエット効果があるのか
・女性用HMBに含まれる成分

※知りたい情報が決まっている方は、下のContentsを開いてジャンプして下さい↓

HMBサプリとは

HMBはロイシンという燃焼系アミノ酸の代謝物の一種です。

燃焼系アミノ酸とは脂肪分の少ない赤肉や赤身魚にわずかに含まれているで、そのアミノ酸を体内で代謝するときに生まれるのがHMBという成分です。

HMBには筋肉の修復を高める働きがあります。

筋肉はトレーニングだけでなく、普段の私たちの生活活動のなかでも破壊されています。破壊された筋肉が元通り回復したり、今まで以上の大きさに回復することを筋肉の超回復といいます。

HMBによって筋肉の超回復を高め、効率の良いトレーニングをすることが可能です。

HMBが女性の美容に役立つ理由

なぜHMBサプリが女性の美容に効果があるのでしょうか?まず、太ってしまう原因は脂肪分の蓄積にありますが、脂肪というのは油だけでなく体内で余った糖分もやがては脂肪に変化します

つまり、太ることのもともとの原因は糖と油の摂りすぎにあります。

しかし、糖と油の摂取を抑えるのは現代の食生活では困難です。

糖分や脂肪分を多く含む食品は味覚に幸福感をもたらすものばかりでつい食べ過ぎてしまいますし、食べるのを抑えることはストレスにもなります。

食べ過ぎてしまった糖質や脂肪分を体内で燃焼させてなくしてしまえば一番いいのですが、その燃焼に役立つサプリがHMBサプリです。糖や脂肪は筋肉でしか燃焼しないので、その筋肉の修復を高めるHMBは結果的に美容やダイエットに役立ちます。

筋肉で脂肪が燃焼するメカニズム

もしかしたら脂肪と糖は筋肉でしか燃焼しないと聞いて意外だと思った方もいるかもしれません。実は私たちの体内のエネルギー代謝は全て筋肉で行われています。

筋肉細胞の一つ一つの核にミトコンドリアという物質があり、そこで脂肪や糖はエネルギーとして代謝され消えていきます。ミトコンドリアは筋肉細胞に限られた数しかありませんので、脂肪や糖の燃焼量を増やすには筋肉を増やすしかありません。

女性用HMBサプリに含まれる成分

近年、女性用HMBサプリは急激に増えてきました。

男性用のHMBサプリがほとんどだったのですが、筋肉女子の流行、従来のダイエットの限界、健康ブームなどからジムに通う女性が増え,様々なメーカーが女性用HMBサプリを開発しているためです。

女性用HMBサプリは男性用HMBサプリとくらべて、HMBのほかにもさまざまな美容、ダイエット成分が配合されているものがほとんどです。

体内の燃焼炉ともいえる筋肉の修復率を高めるのがHMBですが、筋肉の修復率を高めるというのは筋肉増強のメカニズムでは最後の部分となります。

女性は男性とは違いムキムキになりたいという方は少数ですので、女性用HMBサプリには筋肉増強以外の成分も重要視されているということですね。

女性用HMBサプリに含まれることの多い成分をご紹介します。

クレアチン

クレアチンは筋肉の運動能力を高める栄養素です。筋肉を超回復させるためにはまず筋肉を運動させなければなりません。

特別なトレーニングをしなくても筋肉が運動できるようHMBサプリにはクレアチンが配合されているものがほとんどです。クレアチンはプロスポーツ選手も飲んでおり、運動をするアスリートには欠かせない栄養素です。

ビタミンE

ビタミンEには強力な抗酸化作用があり、体内の老化抑制に効果があります。

筋肉年齢を若く保つことにより燃焼効果が高まります。また、ビタミンEにはHMBサプリの栄養鮮度を維持させる働きもあります。

ポリフェノール

ポリフェノールとは植物色素であるフラボノイドの一種で、主に赤黒い色素のことをいいます。ポリフェノールには血管若返りの効果があり、血流が改善されるためエネルギーの代謝作用が高まります。

フェヌグリーヌやコンエンザイムQ10

筋肉細胞でエネルギーを燃焼されるのがフェヌグリーヌやコンエンザイムQ10です。あまり聞き慣れない栄養成分ですが、体内では着火剤のような役割を果たしミトコンドリアを助けます。

バイオペリン

バイオペリンには血中の脂肪や糖を筋肉に運ぶ作用があります。

脂肪と糖が血中に残ったままでは代謝されませんし、コレステロールや血糖値の上昇にも繋がりかねません。バイオペリンはコレステロールや血糖値を抑えるだけでなく、筋肉にそれらを運び込み代謝効率を高めます。

プロテイン

プロテインとはタンパク質をペプチド状まで細かくし吸収しやすくしたもののことです。HMBサプリはもともと筋肉増強のためのサプリメントであったため、筋肉のもとになるプロテインを配合したものは多いです。

BCAA

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの燃焼系アミノ酸の総称です。

これらのアミノ酸は食事から十分な量を摂取することが難しいためHMBサプリにも配合されており、筋肉の燃焼作用を助けてくれます。

グルタミン

アミノ酸の一種で成長ホルモンの分泌にかかわり筋肉の疲労回復や成長を助けます。

普段の生活活動でも筋肉に疲労は蓄積されますが、グルタミンには筋肉疲労から回復を促し筋肉がより活動できるようにする効果があります。

HMBサプリには上記のようなダイエット成分も配合されてることが多く、これらの相乗効果に最終的にHMBが働きかけ筋肉を修復増強してくれるのです。

従来のサプリメントとHMBサプリの違い

冒頭で少し触れましたが、女性用HMBサプリと他のダイエットサプリでは根本の部分に違いがあります。

今までいろいろなダイエットサプリメントが生み出されてきましたが、どれも糖や脂肪の吸収を抑えたり、体内の燃焼効果を高めるだけのものが大多数でした。

糖や脂肪の吸収を抑えても、それらが血中に残ったままではドロドロになってしまいますし、脂肪の燃焼効果だけを高めてもエネルギー燃焼の場所となる筋肉が少なくては効果はあまりありません。

また、デキストリンなど体内で膨らむ食物繊維で食事量を抑えるダイットサプリメントもありましたが、食事量を抑えるのにはやはり強い意思が必要で挫折してしまった方も多く、ダイエット効果はいまいちでした。

女性用HMBサプリはそのようなものとは違います。

筋肉細胞内でエネルギーが燃焼されるのであれば、筋肉を増やし修復率を高めればよいというダイエットメカニズムを原点から全て見直したサプリメントといえます。

女性用HMBサプリのまとめ

HMBサプリはダイエットのメカニズムを根本から考え直されたサプリメントです。今までどのダイエットサプリメントを試してもダメだった、食事制限や特別な運動は続かなかったという女性でも、HMBサプリ使って運動をすることでダイエット効果を感じることができると思います。

女性用HMBサプリは細くなるだけでなく、引き締まった美しいボディと美容や若々しさの維持にも効果的です。

脂肪や糖の吸収を抑える、燃焼だけを高める、食欲を抑えるなど、一つのポイントだけに絞ったダイエットサプリメントとは違い、女性用HMBサプリは筋肉の修復というダイエットの根本から考えたサプリメントです。

まだ試したことのない人は、ぜひ一度試してみて下さい。

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