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BMIから考える理想の女性の体型は? あなたの目指すべきBMIを考えてみました。

女性としてモテる体型は何だろう?BMIは気にした方がいいの?そんな疑問を解決するため、このページではBMIについてまとめてみました。

女性はモテる体型を考える時、痩せれば痩せるだけ良いという少々不健康な発想になりがちです。必ずしも痩せていれば良いということではなく、無理なダイエットをしない方が心身ともに美しい女性を維持しやすい場合もあります。

女性らしい体型になるためにはBMIを理解し、健康体重や理想体重を把握するのがおすすめです。

見た目はあなた自身を表す最初の印象です。自分磨きをする女性が知っておくべきモテる体型のBMIや体のライン・見た目についてご紹介します。

BMIとは?

BMIとはBody Mass Indexの略であり、日本語にするとボディマス指数です。体重と身長から計算されるものであり、肥満度を表す体格指数として一般的に利用されています。

BMIを理解して体型を考えるようにすると目安となる体重がわかります。ご自身の身長にあった健康的でモテる体型にするためには痩せすぎず、太り過ぎないことを意識することが大切です。

BMI計算機

↑BMIの計算機のリンクになります。一度計算してみましょう

常にダイエットを考えている女性の中には、モテる体型になりたい!もっと痩せて綺麗になりたいという気持ちになりがちですが、痩せるために食事を抜いたり、過度な運動をすることは体も心も疲れてしまいます。ストレスも溜まりがちになりあまり良いことではありませんね。

BMIによってご自身の目安とする体重を算出することで、健康を維持したままモテる体型になるための体重の幅を知ることができます。

こちらは、『日本人が思う理想的な体重』を元に算出したデータです。

※平成20年度国民健康栄養調査報告 第4部 第70表より

あなたの計算したBMI指数とくらべていかがでしょうか?おそらく、上の表はあなたの数字よりかなり少ない数字ではないかと思います。

下に記載しておりますが、一般的なBMIの基準値は22です。理想的な体重を元に算出したからか、上の表は各年代とも基準より少ない値が出ているように思えます。

BMIというのは少なければ少ないほど良いというものではありません。

モデル並みの細さや痩せた体になりたくて、モデルと同じ体重を目指そうとするのではなく、自分らしく、自分が楽で健康的な体型を意識することが大切です。

BMIの計算式は体重÷身長÷身長です。22が基準の数値であり、18.5以下で痩せ、25以上で肥満と判断されます。

健康体重と呼ばれるのがBMI22です。もしあなたのBMIが22なのであれば、あなたの体型は非常に健康であるといえるでしょう。

モテる女性のBMI

最もモテる女性の理想のBMIは20といわれることが多いです。細かい数値まで算出した場合は、BMI20.75が一番モテるBMIという説があります。

これは、ホンマでっかTVで脳外科の澤口教授という方が語っていた内容が発信源のようですね。実際に20.75が最もモテる女性のBMIかどうかはさておき、女性のBMIの理想は20といわれるケースが多いです。

BMIの計算方法は体重÷身長÷身長なので、BMI20は以下の数字となります。

身長160cmの女性は約52kg
身長155cmの女性は約48kg

このBMI20という数字を目指す前に色々考えてほしいことがあります。

女性としてモテる体型を考える

BMI20.75を目標とし体重を算出してダイエットする前に、お伝えするべきことがあります。数値に合わせた体重にすることが女性としてモテる体型であるとは限りません。あくまで一般的な男性が魅力を感じる女性のBMIの指標ということです。

理由としてあなたの筋肉と脂肪の比率や体質によっては、体重を減らしてしまうことで女性らしい体のラインが変わり過ぎてしまうことも考えられるからです。不健康な体はモテる体型とはいえませんね。

痩せやすい部分が顔、頬であった場合、顔ばかり痩せてしまい、理想とする体重になっても女性らしさが失われ、不健康そうな表情を生んでしまいます。また逆に胸やお尻のみ痩せて、体重が落ちたとしても自分の体が好きになれないこともあるでしょう。

BMIを基準として女性らしさを保ったままモテる体型を考える時、理想とする体重はあくまでも目安であり、体重とBMIの数値を過信するよりも、自分の体型を良く見ることが大切です。

場合によってはトレーニングなどにより、筋肉を付けたり体質を変えることも考えの一つとして視野に入れる必要もあるかもしれません。

BMIで悩む女性に伝えたいのは、体重や3サイズが理想とする数字になればモテる訳ではないということです。

体型についても気になる異性によって好みが異なりますし、同じ身長体重で同じ3サイズでもモテるかモテないかはケースバイケースです。

特に異性にモテる体になりたいと考える時には「痩せればモテる!」という発想よりも「どうすれば異性にモテる体型になるのか?」を考えることが必要です。あくまでその1つの指標として、BMIを使用して下さい。

男性の全員がグラビアアイドルや芸能人、モデルのような体型の女性が好きだとは限りません。そしてモデルような体型が自分自身に合うかどうか?という部分は考えるべき項目です。

BMIを基準として最低限の健康的な体重になり、その上でモテる体型にするために体のラインや自分が他人にどう見えているかを把握することが本当の意味でのモテる体型の作り方のひとつだと言えます。

体型=ライン

もう一つ知っておきたいこととして、女性であれば特に自分の好きな服の種類や色、ブランドなども含めて体型を考えることです。

例えばゆったりとした服が多いブランドが好きなのに、無理に痩せてしまうと新しくトータルコーディネートも考える必要がでてきますし、好きな服が切れなくなる場合もあります。これでは女性らしさだけでなく自分らしさも失ってしまいます。

もちろん、女性全員が服の為に痩せたり体型を変える訳ではありませんが、痩せてしまうことで自分らしく、そして女性らしい服装やおしゃれのスタイルが崩れてしまうことは場合によってはマイナスです。

男性でも女性でも体型だけで相手の体重が分かる人はいませんよね。相手に見えるのは体型による体のラインであり、着てる服装です。女性としてモテる体型を考える時には、痩せたい部位によっては痩せ方も考える必要があるということです。

着太り、着痩せという言葉があるように痩せても太っても、BMIの体重を1つの目安として、自分の理想とする女性らしい体型を作ることがモテる体型への近道であると言えます。

男性と比べて、特に女性は痩せれば良いのではなく、BMIの理想体重に痩せるまでに、どんな体型になりたいかを考えて痩せることが必要になってくるということですね。

女性としてモテる体型と密接にかかわることとしては顔や髪型、雰囲気などとのバランスもあります。何よりも自分自身が痩せることだけが大事だと思い込み過ぎないことも理解しておくべきです。

体型や体重に悩むと顔に出る

モテる体型になりたい女性の中にはBMIや体脂肪率、基礎代謝や摂取カロリーなど、数字を気にし過ぎてしまう人が多いです。

BMIを基準とした理想体重ですが、あくまでも目安であることを忘れてはいけません。そしてダイエットをして痩せればモテるというのも考えすぎればストレスとなり、ダイエットそのものが不健康な心身を生む結果になります。

女性がモテる体型になりたいと考えるのは、必ずしも性別問わず素敵に思われたいということばかりではないでしょう。やはり異性から見て素敵だと思われたい。異性に魅力を感じて欲しい!素敵な男性にモテたい!というのが本音や根幹としてあると思います。

もちろん、女性の純粋なモテたい気持ちは美しさや可愛らしさにつながりますし、ダイエットをする時には前向きな気持ちとしてプラスに働く場合が多いです。BMIの数値だけでなく、ダイエットをする時にはネガティブに考えてしまうことがないように心がけましょう。

 

『痩せなきゃモテない』ではなく、『痩せて綺麗になろう』と考えることです。

ダイエットが成功するかどうかについてはやる気、モチベーションが大切です。そして目標に向かって、明るく考えることが心も体も健康に過ごせる秘訣でもあるんですね。

特に女性は体型や体重については暗く悩むより、明るく努力するイメージを持つようにしましょう。

BMIの数字だけで考えてはいけない

女性にとってのBMIの数値は20.75が健康的で魅力的な体型の1つとしてご説明しました。そしてその体重に近づけることだけがモテる体型ではないともお話しています。

では、ここで一つ考えてみてください。身長160cmでBMI20.75のとして体重を算出すると53.12kgという数字が出ます。身長160cmに対して53.12kgと聞いた時にどんな印象を受けるでしょう?BMIの数値的には痩せすぎず健康的な理想体重です。

BMIを22で算出した体重は56.3kgです。健康でありながら痩せていない体重までの幅は約3kgほどですね。

同時に160cmの女性が目指す体重は平均して50kg以下が多く、BMIの数値としては痩せすぎとなる体重が目標になっているとのこと。BMIの健康体重との差は約6kgです。

身長160cmの女性にとって6kgの差は非常に大きいかもしれません。

しかし、見た目以上に健康面への影響が大きく、骨格や筋肉量によって体重は変化するため単純な数字にだけを追い求めることは非常に危険です。

BMI20.75を指標とする理由

体質や元の体型によっては、女性らしさが失われて、ただの細い人にしか見えない場合もあるでしょう。

女性の場合は痩せることを考える時、ただ単に細い体を目指すのではありません。女性であれば特に出るところは出る、細いところは細くなければ男性から見て魅力的だとは考えにくいのです。

モデルや芸能人の女性であれば健康とは思えない体重だったとしても、細くて綺麗な人はいますよね。それは服装や体型、目に見える体のラインも含めて体を美しく見せる努力をしているのが理由です。

BMI20.75という数字はダイエットする女性の中に溢れる「体重を落とすこと=綺麗になれる」という妄信にとらわれ過ぎないようにする指標として心がけておきたい数字です。

男性目線で考えるとすれば、女性に対する好みにもよるとはいえ、痩せすぎている女性は心配になるばかりです。忘れないでほしいのは、理想とする体重でなければ魅力を全く感じないという人は少ないということです。

むしろ、必要以上に女性の体重を気にする男性はいません。もちろん、それはBMIの健康体重の範囲内という意味です。

逆に言えば女性で、現時点で大幅にBMIの数値が肥満といわれる25以上を過ぎているのであれば、体型や体のラインを考えながら痩せる目標とするにはBMI20.75は理想の数値と言えるでしょう。

そもそも痩せたい、ダイエットをしたいという女性は痩せなければ綺麗になれないと考えがちです。痩せるということよりも体型や体のラインを作るというイメージに転換しましょう。

健康美を目指そう!

BMIを指標としてダイエットが成功すれば、女性なら特に服のサイズなどに困ることは少なくなるでしょう。自分の体のラインに会った、自分だけの体型を作るには必要なことであると言えます。

そしてBMIを指標としながら女性らしいモテる体型を作ることを考えるようになれば、自然と自分の体のラインや着る服装がわかるようになります。メイクの時だけ鏡を見るのではなく、全身の姿見でチェックするようになりますし、お風呂でも自分の体をしっかりと確認するようになります。

BMIを指標としていれば女性らしさと同時に健康も保たれます。ダイエットをしなければ維持できない体型と言うのはストレスの塊です。

理想体重を維持しなければという気持ちよりも、自分らしく、女性らしい体型でありたいという前向きな気持ちの方が精神的にはとても楽ですし、食事を抜いたり、過度なダイエットによって得られた美しさよりもおおらかな美しさを感じるでしょう。

努力しなくてもモテる体型でいられるようにすることが、心も体も美人になれる秘訣であると言えますね。
もちろん、最初は理想の体型になるために努力は必要です。BMIを指標として健康美を目指すように心がけてください。

女性のBMIまとめ

女性がモテる体型になりたくてBMIや体脂肪などダイエットに関することを調べていると、まるで全部満たせばモテる体になれると勘違いしてしまうことがあります。

体重はモテる体型になる為の前提であり、今度はモテる体型になるために体のラインを考える。体のラインも服を着て見えるラインと裸のラインではまた別ものになります。例えば水着を着れることをモテる体型の目標とするのであれば、おなかのぜい肉は一番最初に減らさなければなりません。

体重を落とすだけでは体のラインは作られないことはダイエットする前に把握しておくべきです。痩せる段階でどのようにすれば自分らしいモテる体型なのか、モテる体型だけでなくモテる体のラインはどう作るべきかを考えるようにすれば自然と自分だけのモテる体型が手に入るでしょう。

その時にBMI20.75を指標とすれば、無理に体重を落とし過ぎず、健康な体を維持することが可能です。際限なく痩せようと考えている方はぜひ目安にしてみてくださいね。

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